Einfach STARK

Einfach STARK beschäftigen wir uns mit Strategien, die unsere Widerstandsfähigkeit stärken und sowohl uns selbst als auch unsere Kinder für die Bewältigung herausfordernder Lebenssituationen rüsten.

Konkret widmen wir uns folgenden Themen:

Ressourcen kennen und nützen ( ich habe – ich bin – ich kann)

Freude und Wertschätzung im Alltag („5 Atemzüge Glück“,“3 Blessings“)

Geborgenheit / ein sicherer (innerer) Ort

Selbstwahrnehmung verbessern

Selbstfürsorge: Was brauche ich für mein inneres Gleichgewicht?

emotionale Regulierung: Umgang mit und Begleitung von schwierigen Gefühlen („Selbstmitgefühlspause“, Wutballon und „traurige Taschentücher“)

Aus den Impulsen, den spannenden Übungen und dem Austausch gewinnen Sie wertvolle Anregungen, Ihre Resilienz zu stärken.